SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta 63kg

Czy chodziło Ci o: "kobieta 63g"?

  • redukcja problem - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Słowem wstępu chciałam zaznaczyć, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to jestem laikiem. Moim problemem jest brak spadku z wagi. Postanowiłam schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, 3-4razy w tygodniu bieganie 20-30min lub aeroby w domu 40min. (nie oszczędzam się) Po 3 tygodniach (wcześniej nie ćwiczyłam) moja waga stoi. Jestem kobietą, 21lat, wzrost 170, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-03-10 21:36:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o poradę w sprawie spalacza tłszczu. jestem kobietą, wiek: 23 lata, waga: 63kg, 157cm wzrostu, ćwiczę od ok 4 lat. Udało mi się zrzucić ponad 20 kg, zostało ostatnie 10 kg i za nic w świecie nie mogę ich od pół roku ruszyć... :-/ Trenuję 5x w tygodniu (3x w tyg siłownia wg planu treningowego ułożonego przez trenera) pozostałe 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-11-01 11:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy. Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od tygodnia ćwiczę na siłowni, ale nie mam żadnego planu. Nie ma tam dobrego trenera, którego mogłabym poprosić o radę. Moim celem jest, żeby zrzucić pare kilo, ogolnie wyszczuplić sylwetkę i polepszyć kondycję. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 63kg. Chciałabym, aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Dodam, że chodze na siłownie 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2011-06-20 14:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Słowem wstępu chciałam zaznaczyć, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to jestem laikiem. Moim problemem jest brak spadku z wagi. Postanowiłam schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, 3-4razy w tygodniu bieganie 20-30min lub aeroby w domu 40min. (nie oszczędzam się) Po7 tygodniach (wcześniej nie ćwiczyłam) moja waga stoi. Jestem kobietą, 21lat, wzrost 170, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2016-04-08 22:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeszcze mogę zrobić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobieta, 19 lat, 172cm wzrostu, 63kg. Postanowiłam zrzucić parę kilo. Sama figura nie przeszkadza mi bardzo, uważam że jestem zgrabna, jednak skóra na pośladkach i udach nie jest już taka jędrna i to przede wszystkim chce zmienić! Od niedawna jem 5 posiłków co 3 godziny. Tylko obiad jest większym posiłkiem (to co mama przygotowuje czyli typowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-02-07 16:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia :)

    Temat
    Ladies SFD

    Prosze o sprawdzenie mojej diety: 1.Sniadanie-przedtreningowy : -gotowane bialko x2 -crackerbread x2 -100g grejfruta/malin/truskawek 2.Potreningowy -100g piersi z kurczaka -50g brazowego ryzu -warzywa 3.W pracy (15min przerwy) -owsianka 50g -2 cale jajka lub: -50g muesli ze 100ml mleka -40g fruits&nuts mix 4.W pracy (30min przerwy) -100g lososia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-02-17 19:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zwracam się do was z prośbą o ustalenie mi diety i treningów na zgubienie paru kilogramów, pozbycie się tłuszczyku i wyrzeźbieniu mięśni. Najbardziej mi zależy na brzuchu i nogach. Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Wzrost: 169cm Waga: 63kg Trenuję również siatkówkę 3razy w tyg. od 3 lat i mam rozbudowane mięśnie nóg, jednak nie wyglądają zbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-05-29 20:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na lekką masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem tyle kcal (kobieta, 63kg i aktualnie jestem na lekkiej redukcji/rekompie). poza tym co ty chcesz wygladac jak z obozu pracy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2012-03-25 18:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwagandha opinie ,czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tamtej pory pracuje nad tym i miałbym nowe pytania i chętnie posłucham nowych sugestii. To dla mnie nowość. Akurat gdy prawdopodobnie przechodzę swój najfajniejszy okres z kobietami (pojawił się ktoś wyjątkowy w moim życiu). Zbiegło się to w czasie gdy kończyłem swój kilkuletni związek plus doszły problemy w pracy. Więc trochę stresu się [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-18 13:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 120)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ech. Znam to. Niestety beton w niektórych facetach wychodzi bo mają zwyczajnie jakieś kompleksy. Ja też już słyszałam kilka razy, że kobieta przy 170 powinna ważyć Max 63kg. Skąd to wzięli to nie wiem. Ale przykro to słuchać i do tego nie chce mi się nawet z takimi dyskutować. Mnie jeszcze wpieniają na maksa pielęgniarki @-) ''uuu, BMI niziutki, [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 20:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2329)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ech. Znam to. Niestety beton w niektórych facetach wychodzi bo mają zwyczajnie jakieś kompleksy. Ja też już słyszałam kilka razy, że kobieta przy 170 powinna ważyć Max 63kg. Skąd to wzięli to nie wiem. Ale przykro to słuchać i do tego nie chce mi się nawet z takimi dyskutować.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 20:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2329)
  • [...] i oto co mi się nasunęło w związku z tematem. Wiele z nas pojawiając się na forum SFD ma skrzywione przez telewizję, reklamy i otoczenie, wyobrażenie tego ile powinna ważyć kobieta. Wydaje nam się, że waga jest jedynym wskaźnikiem tego jak wyglądamy. Owszem, chcemy mieć zarysowane mięśnie, ale jednocześnie najchętniej do tego BMI poniżej 20. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 15:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 08:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 162)
  • [...] jakieś celebrytki. Wg. mnie brakuje im kobiecości. Wolę te umięśnione i z okrągłym, wyćwiczonym (a nie zrobionym przez chirurga) zadku (znajomi stwierdzili, że mi wali, bo kobieta nie powinna mieć widocznych mięśni). Tylko gdzieś te cyferki się w tej mojej głowie zostały i koniec. To tak, jak niektórzy chcą ważyć te 5kg mniej i nie patrzą na [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 16:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 28)
  • [...] kalorie. Rozpacze ze strony kobiety, ktora jest krok od niedowagi, a która pyta, dlaczego AŻ 2.3g białka/kgmc, a wyczytała gdzieś w diecie, że ma być 2g @-) No więc, co, kobieta o wzroście 160cm i balaście do wagi 90kg ma go jeść niby 180g, a anorektyczka o wadze 35kg zaledwie 70g? %-) Wg standardów empirycznych, ilość białka u amatorsko [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2013-07-26 09:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    http://www.youtube.com/watch?v=zxTXtIKkeK8 płeć: kobieta wiek: rocznikowo 21lat waga: 61,3kg wynik: 63kg Technike staram sie poprawiac (widze ze za szybko opuszczam, i wiekszy mostek by sie sprzydał, ale pracuje nad tym)

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 17:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenkę diety :]. Płeć: kobieta Wiek: 19 lat Waga: 63kg Wzrost: 170cm Cel: Redukcja Posiłek 1 - godz. 9:00 Otręby pszenne, siemie lniane, ser twarogowy chudy, banan B 22g / T 11g/ W 27g 315 kcal Posiłek 2 - godz. 11.30 Tuńczyk w oleju, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek B 28g/ T 15g/ W 4g 265 kcal Posiłek 3 - godz. 14 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szybkie pyt czy dobry rozkład BTW na redukcje: kobieta, wzrost 167cm waga 63kg. Aktywność fiz. w ramach redukcji: bieganie 1h 5-6x tyg. + dodatkowo basen 3x w tyg. Czy może być B 100, W 140, reszta tłuszcze? Dał bym więcej tłuszczy względem węgli/tłuszczy ,ale tak ,może

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 22:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) noire wartości ustalamy dla należnej masy ciała, czyli LBM+optymalna wartość BF. Wynika z to z faktu, że sadła się nie karmi. Średnia wzrostu w tym dziale to 170cm, taka kobieta ma bardzo ładną sylwetkę sportowa ważąc 60-63kg, zatem dla tej wartości przyjmuje się 1.8-2g białka/kgmc. Tłuszcz w zależności od typu sylwetki. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 15:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szybkie pyt czy dobry rozkład BTW na redukcje: kobieta, wzrost 167cm waga 63kg. Aktywność fiz. w ramach redukcji: bieganie 1h 5-6x tyg. + dodatkowo basen 3x w tyg. Czy może być B 100, W 140, reszta tłuszcze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 22:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)